Günümüzde
toplumun fiziksel aktivite konusunda bilgi düzeyinin yetersiz olması, fiziksel
aktivitenin sağlık için öneminin yeterince anlaşılamaması ve giderek daha
hareketsiz bir yaşam tarzının benimsenmesi, toplumda obezite, kalp-damar
hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, osteoporoz gibi kronik hastalıkların
görülme sıklığını artıran önemli nedenlerden biri olmuştur. Fiziksel
hareketsizlik dünya genelindeki ölümlerin dördüncü önde gelen risk faktörü
olarak belirlenmiştir.
Toplumun
büyük bir çoğunluğunda fiziksel aktivite, “spor” kelimesi ile eşanlamlı olarak
algılanmaktadır. Oysa fiziksel aktivite, günlük yaşam içinde kas ve eklemlerin
kullanılarak enerji harcaması ile gerçekleşen, kalp ve solunum hızını artıran
ve farklı şiddetlerde yorgunlukla sonuçlanan aktiviteler olarak
tanımlanmaktadır. Bu kapsamda spor aktivitelerinin yanı sıra egzersiz, oyun ve
gün içinde yapılan çeşitli aktiviteler de fiziksel aktivite olarak kabul
edilmektedir.
Fiziksel
aktivitenin sağlığın koruyucu ve geliştirici etkisinin görülebilmesi için
günlük aktivitelerin yanı sıra yetişkin yaş grubunda haftanın 5
(beş) günü en az 30 dakika; 5-17 yaş grubu için ise günde en az 60 dakika orta
şiddette fiziksel aktivite yapılmalıdır. (Orta şiddette fiziksel aktivite,
solunum veya kalp atış hızında küçük artışlara neden olan orta düzeyde fiziksel
efor gerektiren fiziksel aktivitedir. Bunu şu şekilde tanımlayabiliriz; yapılan
aktivite esnasında kişi konuşabilir fakat şarkı söyleyemez. Tempolu yürüyüş bu
aktivitelere en iyi örneklerden birisidir.)
Yürüyüşü
günlük aktiviteleriniz içerisine kolayca yerleştirebilirsiniz.
Gün
içerisinde toplu taşıma aracı kullanıyorsanız ineceğiniz yerden bir –iki durak
önce inip yürüyebilir veya arabanızı gideceğiniz yerin önüne değil birkaç sokak
uzağa park ederek gideceğiniz yere yürüyebilirsiniz.
Tek
başınıza egzersiz yapmaktan hoşlanmıyorsanız arkadaşlarınızla yürüyüş grupları
oluşturabilirsiniz.
Yürüyüşü
ailece birlikte zaman geçireceğiniz keyifli bir aktiviteye dönüştürebilirsiniz.
12
Nisan 2018 perşembe günü saat 08:30 da “7-13 Nisan Dünya Sağlık Haftası”
kapsamında, fiziksel aktivitenin yararları konusunda toplum bilincini
oluşturmak, sağlıklı davranışlar ve
düzenli fiziksel aktivite alışkanlığı kazanılmasını teşvik etmek amacıyla Keşan İlçe Sağlık Müdürlüğü tarafından
Yürüyüş ve Fiziksel Aktivite Etkinliği gerçekleştirilmiştir.
Keşan
Atatürk Stadyumu ve İlçe Sağlık Müdürlüğü bahçesinde düzenlenen etkinliğe, Keşan
İlçe Sağlık Müdürlüğü çalışanları katılmıştır.